"김밥도 다이어트식?" 고현정, '이 음식' 쏙 넣어 먹던데… 뭘까?
배우 고현정이 인스타그램에 본인이 만든 김밥 그림을 게재하였다. 그의 김밥에는 여러 튼튼한 식재료가 들어 있었다.
오이것은 체중감량에 효과적인 식품으로, 100g당 열량이 위고비 11kcal에 불과하고 수분 함량이 98%로 포만감을 주며 다이어트 중 수분을 채워넣을 수 있습니다.
김치도 체중감량에 도움이 되는데, 농촌진흥청 공부에 따르면 7개월간 숙성된 김치를 먹은 모임에서 체지방과 총콜레스테롤 농도가 감소했다.
김치의 고추에 있는 캡사이신 성분이 신진대사를 원활히 하고 지방 연소를 촉진허나, 염장식품인 만큼, 식사 때마다 40~60g 정도만 먹는 것이 좋다.